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Perché si soffre di mal di mare? II corpo in spostamento trasmette informazioni al cervello: la direzione seguita, l’eventuale spostamento, salita, rotazione, ecc. In questo modo, l’essere umano percepisce l’orientamento del corpo nello spazio, grazie ai recettori periferici che troviamo nell’orecchio interno (che sorveglia le direzioni di movimento del corpo nello spazio tridimensionale), negli occhi (che registrano la posizione del corpo rispetto all’ambiente e captano la direzione del movimento), ai recettori cutanei di pressione (che segnalano la direzione della forza di gravità) e ai recettori neurosensoriali dei muscoli o delle articolazioni (che informano ii cervello sul movimento e la direzione delle parti del corpo).
Elaborate dal sistema nervoso centrale, le informazioni permettono all’individuo di mantenere l’equilibrio, spostarsi e posizionarsi correttamente rispetto all’ambiente circostante. Tutto ciò funziona bene quando i dati forniti dai quattro tipi di recettori sono coerenti tra loro; tutto ciò funziona male se i dati sono contraddittori. Ciò succede, ad esempio, quando gli occhi del navigatore sono fissi su un foglio di carta, mentre il resto del corpo segnala al cervello che sta dondolando da un bordo all’altro.
Come si riconosce il mal di mare?
I primi sintomi possono variare da sensazione di malessere, eruttazione o ipersalivazione, leggera sonnolenza con sbadigli.
In seguito arrivano le nausee, il pallore, i sudori freddi, e poi ancora vomito, più o meno violento, e infine letargia e prostrazione.
Quanto può durare la sensazione di mal di mare?
Questa sensazione può durare da alcune ore fino ad alcuni giorni. In media, sparisce dopo 72 ore. Quindi è bene fare attenzione al ritorno sulla terraferma poiché quando si posa il piede su un suolo immobile, il cervello si trova preso alla sprovvista.
Come prevenire il mal di mare?
Gli amanti della pedagogia citano Ia regola delle cinque F – freddo, fatica, fame, fifa, festa – che sono i noti fattori scatenanti, ai quali vanno aggiunti: fumo di sigaretta e odore di gasolio.
Portati tre strati di indumenti e soprattutto non tenere conto dei marinai spartani che non sentono il freddo; vestiti secondo la tua sensibilità.
Inoltre rispetta gli orari dei pasti anche se non hai appetito, non affaticarti troppo e rispetta le ore di sonno.
Come superare il mal di mare?
Posizionati in un ambiente ventilato, evitando gli spazi stretti e chiusi. Mai scendere sotto coperta: qui oltre a esserci meno ossigeno, i movimenti della barca si percepiscono ampliati. Resta quindi fuori, respira l’aria a pieni polmoni e allontanati dagli odori che possono aumentare il senso di nausea.
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