Con l’estate ormai alle spalle, la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (Sipps) offre dieci consigli per un rientro a scuola sereno e positivo
L’estate, con i suoi bagni al mare, passeggiate in montagna e ore di relax, è ormai un ricordo lontano. Per gli studenti italiani, è tempo di tornare a scuola e affrontare il nuovo anno con entusiasmo e, talvolta, con un po’ di ansia. La Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (Sipps) ha stilato un decalogo per rendere questo periodo di transizione il più sereno possibile.
- Ripristinare il ritmo del sonno: Il presidente della Sipps, Giuseppe Di Mauro, suggerisce di tornare gradualmente a una routine regolare di sonno prima dell’inizio della scuola. Spegnere i dispositivi elettronici un’ora prima di dormire e creare un ambiente tranquillo aiuterà i bambini a riprendere il ritmo giusto.
- Colazione sana: Una buona colazione è essenziale per avviare la giornata con energia. Optare per cereali integrali, frutta fresca e proteine come yogurt o uova può migliorare concentrazione e prestazioni scolastiche.
- Organizzazione dello zaino: Un zaino ben organizzato e leggero è fondamentale. Di Mauro raccomanda che siano i bambini stessi a preparare il loro zaino, per sviluppare autonomia e responsabilità.
- Parlare dei sentimenti: Il ritorno a scuola può suscitare ansie e paure. È importante che i genitori ascoltino le emozioni dei propri figli e condividano anche le proprie esperienze scolastiche per farli sentire compresi.
- Attività fisica: L’esercizio aiuta a mantenere la concentrazione e a rilassare la mente. Attività come corsa, calcio, nuoto o ginnastica sono ottimi modi per sfogare energie e migliorare la qualità del sonno.
- Preparativi coinvolgenti: Trasformare i preparativi per la scuola in un gioco, coinvolgendo i bambini nella scelta di astucci e quaderni, rende il ritorno sui banchi più piacevole e motivante.
- Routine stabile: Una routine prevedibile riduce lo stress e fornisce sicurezza. Stabilire orari fissi per pasti, studio e gioco aiuta i bambini a sentirsi più a loro agio, lasciando però spazio per l’improvvisazione.
- Coltivare amicizie: Mantenere e rafforzare le amicizie può facilitare il rientro a scuola. Organizzare incontri con i compagni prima dell’inizio delle lezioni aiuta i bambini a sentirsi più a loro agio.
- Dialogo con gli insegnanti: Stabilire una buona comunicazione con gli insegnanti è fondamentale. Un dialogo aperto permette ai genitori di essere informati sul progresso scolastico e supportare i propri figli.
- Flessibilità e positività: Ogni bambino affronta il ritorno a scuola in modo diverso. Essere flessibili e mantenere un atteggiamento positivo sono chiavi per un rientro sereno e felice.
Seguendo questi consigli, il ritorno a scuola può trasformarsi in un’esperienza positiva e stimolante, preparando i giovani studenti per un anno ricco di successi e nuove scoperte.
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